レッツエクササイズ！体を動かし、健康なテレワークを！ #きょうのエン #在宅

こんにちは、広報の西春です。

エン・ジャパンでは、現在原則全員が在宅勤務中。

恐らく多くの人が、長期にわたる在宅勤務ははじめて！

適度に休憩したり

在宅ワーク中のちょっとした息抜き～part1～。の巻＃ほぼ週＃48

家族やパートナーがいる人は、ルールを決めたり、工夫をしながら仕事をしたり

エン社員の夫婦・カップルの在宅勤務事情を聞いてみた！＃きょうのエン #在宅

ですが、やはり一番の悩みは

「体が動かせないこと」！！

そこで、こんな状況でも「体を動かして健康を維持しよう！」という取り組みを紹介します。

①朝のラジオ体操

デジプロでは、朝の朝礼タイミングで「ラジオ体操」を流しながら、みんなで体操を！

ファミリーで参加するみなさまも！青空の下での体操も気持ちよさそう…！

朝の朝礼のタイミングならみんなで集まりやすく、しかも手軽に出来る！

YouTubeのNHK公式チャンネルでも、動画が公開されているので、是非ご活用ください。

ラジオ体操第一

ラジオ体操第二

②ストレッチ講座開講！

エン・ジャパンには、中途入社の方も多く、様々な経歴を持っている社員がいます。

前職がスポーツ関係の伊藤さんは、リハビリメニュー作成と外傷・障害以外のカラダの悩みを解決するのが得意！

ということで、所属の部署では定期的にストレッチ講座が開講しているとのこと。

腕のストレッチ

肩回りも凝りますよね…

足のストレッチも！

伊藤さんのおかげで、みなさん体の悩みも解消できている様子！

スポーツが趣味の方、前職で関わっていた方は、これを機会に自組織でストレッチ講座を開いてみては…？

③1人でもできるストレッチを知りたい…！

とはいえ、在宅勤務では自分1人でいる時間も多く、その時間でさくっとやりたい！と思いますよね。

そんな方には、『キャリアハック』で紹介中のこちらの記事をおススメします！

画像クリックで記事に飛べます！

ストレッチを紹介してくださるのは、Twitterでも大人気のパーソナルトレーナー鈴木孝佳さん。

手軽に出来るストレッチばかりなので、是非ご覧ください！

朝のミーティングの一コマを活用したり、

運動、体操、体のケアが得意な方は是非、周りを巻き込んだり、

また、1人でやるばあいは、専門家のノウハウを入手して、

是非、在宅勤務中も健康な体を維持すべく、ストレッチや体操をしてみましょう！