※画像出典：tenki.jp

 

 

 

＜しみねーさん…

 

 

 

 

①マスク着用時にはこんなことに注意！

 

新型コロナウィルスの感染を防ぐために、出社時や出かけるときにマスクをつけているけど…これは必要よね？

 

 

そうですね、マスクの着用とソーシャルディスタンスを保つことは大事です。

 

 

ただし、マスク着用時には

・強い負荷の作業や運動を避ける
・のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をする
・周囲の人と距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的に外して休憩する（社内を除く）

など必要に応じて熱中症リスクを下げましょう。

 

確かにマスクつけてるとムシムシするわよね～

 

 

 

 

②室内のこんな場所には注意！

 

家にいるときはマスクを外していることも多いし、水分さえ気をつければいいのよね？

 

 

いいえ、室内にいるときもこんな場所に長時間いるときは注意です。

 

 

・お風呂場
・脱衣所／洗面所
・家の二階より上の階（最上階）

 

室内でも昼間の熱気がこもりやすい上の階での在宅勤務や、湿気がこもりやすいお風呂場等での長湯や掃除など要注意です。

 

 

 

たしかに、部屋だったら冷房をつけたり、お風呂場とかは換気したり、休憩をはさみながらとかしないとよね。

 

 

 

 

入浴後は脱水により熱中症をおこす危険性もありますし、寝ている間に気づかず脱水…なんてこともあるので、もちろんこまめな水分補給も大事です。

 

 

 

 

 

③水分補給にも注意！

 

水分が補給できればなんでもいいのよね？（今日はリモート飲みがあるからそこでお酒沢山飲むし…）

 

 

いえ、それが適しているものとそうでないものもあるんです。

 

 

 

え、そうなの！？

 

 

 

水分補給に向いているもの

・0.1％～0.2％の食塩水

・イオン飲料

・経口補水液

 

 

水分補給に向いていないもの

・緑茶

・アルコール

・コーヒー

※利尿作用があり、身体の中の水分を外に出してしまうため

 

 

なるほど、水しかなければ塩分補給のタブレットとかもよさそうね。

 

 

そうですね！

 

 

 

 

 

 

みなさん、今年の夏は特に暑いので気をつけましょうね…

 

 

 

私たちが出ている『人事のミカタ』もよろしくお願いいたします！

 

 

 

 

 

参照ページ：

大塚製薬「熱中症からカラダを守ろう」

厚生労働省「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントをまとめました