こんにちは。津田です。
秋はどこに行ったのかと思うくらい、一気に寒くなりましたね。
我が家では猫が暖房器具を占領し始めております。
毎年11月中旬を過ぎると本格的な冬が始まるなぁと実感しますね。
ということで、今日は我が家の『冬の備え(健康編)』をご紹介します。
まずは、冷え対策から。
その① 梅醤番茶
毎朝飲んでいるのですが、かなり体が温まります。疲労回復にも効くようで、重宝しています。
その② 甘酒入り豆乳
これも朝飲んでいます。甘酒は温めすぎると酵素が壊れてしまうようなので、60度くらいがベストらしいです。
甘酒には疲労回復のほか、腸内環境を整えてくれる作用もあるそうです。日本古来からの飲み物なので、きっとヨーグルトより日本人の体にあっているはず!と信じて飲んでいます。
次に乾燥対策(´▽`)ノ
その① マヌカハニー
これは寝る前にティースプーン1杯分舐めています。暖房による乾燥対策です。コレを舐めると、朝のどがイガイガしなくなります!
その② 加湿器
暖房をつけたら同時にスイッチを押します!ベッド脇においてある冬の相棒です。
最後に栄養面(´▽`)ノ
ビタミンCで免疫力UPです!あるだけでお部屋が明るくなるオレンジ色に、心も癒されますヽ(´▽`)/
手軽に食べれて良いですね!
以上!津田家の冬対策でした!
皆さん体調万全で、冬を乗り切りましょう!