前々から興味のあった「瞑想」をオフィスで体験してきました！
私の所属するデジタルプロダクト開発本部では「課外学習」と言って、様々なテーマの授業を有志が企画し、クラウドファンディング型で参加したい人が一定数集まれば開催する、という取り組みを行っています。
今回のテーマが「瞑想」。
スティーブ・ジョブズやグーグル社員5,000人が習慣にしている（いた）など、とても注目されているようです。
ちなみに、企画者は哲学科卒入社2年目の五十嵐くん。普段からよく色んなことを回り道して考えています。
気になる瞑想の結果は…
（集中しすぎて写真を撮り忘れたのですが、、）
これまでにない深い集中状態に入ることができ、頭はスッキリ、体はポカポカ軽くなる感じで、まさに異体験でした！
（「目を開けてください」と言われても、意識を戻すのに時間がかかるくらいふか～く集中することができました。）
私の中でこれまでの集中方法との大きな違いだと感じたのは、「無」を意識して「無」になろうとするのではなく、「有」を意識して「無」になるということ。
これまでは「集中しよう！」と意識を「無」くすことに集中させていたのですが、今回の瞑想では、ゆっくりと体や呼吸を観察して感じ取る「有」に集中することで、結果的に「無」になっていくという感覚でした。
…文章がヘタすぎて全然伝わらなさそうですが、とにかく瞑想は深そうです！今回のスッキリ体験から私も習慣にしていこうと考えています。
今回のような課外学習の内容をデジプロメンバーがアップしていくと思いますので、楽しみにチェックしてみてください。
最後に…
瞑想を終え、マインドフルネス状態の私とデザイナーのみっつーです。
みっつー氏曰く、「雑念ばっか浮かんでしんどかった！」そうです。こういう方もいます。
